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恢复体力最快的方法：每天吃至少5种以上蔬菜，至少3种水果，持续3个月。一定要少吃白糖。富含铁的食物：动物血、动物肝脏、瘦肉、家禽、鱼类、芝麻、木耳、海带等。蘑菇等；富含维生素C的食物：柑橘、橙子、猕猴桃、花椰菜、青椒等新鲜水果和蔬菜；富含叶酸的食物：绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等；富含维生素B12的食物？

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在大多数人看来，一碗软滑的粥是恢复体力最快的饮料。其中的营养成分很容易被人体消化吸收。可以帮助身体快速恢复体力，消除疲劳，健胃健胃。这是一种经济实惠的饮料。营养丰富的食物，所以很多人大病初愈的时候，家人都会煮粥给他们吃。但有的患者喝完粥后感觉温暖舒适，有的患者则感觉反酸、烧心，更难受。所以说粥真的是一只小猫。

最快恢复体能的训练方法。在一次日常门诊中，我认识了张女士。她脸色苍白，目光呆滞。张女士刚刚度过了所谓的“坐月子期”。按照传统习俗，她几乎不下床，每天主要吃高脂肪、高糖分的食物。结果，她不仅体力没能恢复，体重还迅速增加，血糖异常升高。这让我深思：很多中国女性坐月子的时候都会这么说。

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